Главная › Новости

Легкий способ похудеть Аллена Карра

Опубликовано: 23.08.2018

Легкий способ сбросить вес ЧАСТЬ 1 Аллен Карр Аудиокнига

Аллен Карр больше всего известен, благодаря своей книге «Легкий способ бросить курить». После того, как автор научил людей бороться с курением, он приступил к написанию еще одной книги: «Легкий способ похудеть». Эта книга также нашла своих поклонников.

Легкий способ сбросить вес - ЧАСТЬ 1 - Аллен Карр - Аудиокнига

А все потому, что автор описывает очень простые методы для борьбы с лишним весом. Ничего сложного. Главный упор в этом способе идет на раздельное питание, а также на сознательное ограничение бесполезных продуктов. Давайте вкратце рассмотрим идеи Аллена.

Отказ от продуктов-суррогатов

К этой категории Аллен Карр относит продукты, которые, во-первых, не приносят пользы здоровью, во-вторых, приносят ему вред. Это продукты, которые были обработаны тем или иным способом, их нельзя есть в изначальном виде и без добавления соуса или других пищевых добавок. Также к этой группе относятся творения кулинарии с высоким процентом быстрых углеводов.

Если обобщить, то, по словам Карра, все что поддается жарке, варке или консервации, употреблять не стоит. Сюда же относятся готовые кондитерские изделия: выпечка, десерты.

В список непригодных для употребления продуктов по Аллену входят также те продукты, без которых мы не представляем своего существования.

Мясо

Любителей мяса ждет разочарование в этой книге. Автор считаем мясо совершенно ненужной для человека пищей. Аллен Карр убеждает, что мясо вредит человеку и отнимает массу жизненной энергии на переваривание.

Автор утверждает, что человек — травоядное существо. Аргументирует он это строением зубов, как у больших обезьян, длиной кишечника и так далее.

По мнению Карра, в человеческом организме не достаточно ферментов и кислот, способных правильно переработать мясо. Тем более если бы люди были хищники, то они могли бы есть мясо сырым, но нам это не свойственно. Это говорит о том, что такая пища для человека противоестественна.

Молочные продукты

Описывая легкий способ похудеть, Аллен Карр довольно категорично рассуждает и по поводу молочных продуктов. Он пишет о том, что молоко способен усваивать полностью только детский организм. Потому что до определенного возраста у детей присутствует, пригодный фермент для этого. Но после того как человек преодолел этот возраст, молочные продукты начинают вредить его пищеварительной системе.

Странным находит Аллен Карр то, что люди пьют молоко других млекопитающих. Это неестественно. Для человеческого детеныша предназначено только материнское молоко.

Таким образом, автор вычеркивает из списка разрешенных продуктов всю привычную для нас пищу. В меню остаются только злаковые, семечки, овощи, фрукты и орехи. Эту пищу Аллен Карр считает естественной для человека, она приносит ему пользу. В этом и заключается легкий способ похудеть. Но и эти продукты нужно потреблять по определенным правилам.

Правила питания

Аллен Карр все же снисходителен к человеческой природе. Он не заставляет нас абсолютно отказываться от привычного питания. Но он настаивает на том, что легкий способ избавиться от лишних килограммов заключается в том, чтобы ограничить себя в суррогатах.

Определить, суррогат ли пища, которую вы собираетесь употребить, поможет вопрос: можно ли ее съесть без обработки и приправ? Если да, то перед вами полезная пища.

Кроме того , чтобы легкий способ похудения начал входить в силу, нужно соблюдать такие правила:

Не переедать. Никогда не торопитесь при приеме еды. Не спеша пережевывайте. Тогда вы сможете удовлетвориться даже небольшой порцией. Избегайте перекусов. Хватит трех основных приемов еды. Потребность что-то жевать каждые два часа говорит лишь о нервном напряжении или скуке. Завтракать, по мнению Карра, всегда нужно фруктами. Фрукты на завтрак отлично запускают желудочно-кишечный тракт. Остальную пищу старайтесь сочетать с овощами. Овощи облегчат процесс пищеварения других продуктов. Старайтесь за один раз употреблять только один вид пищи. Не смешивайте разные продукты.

Про легкий способ похудеть Карра вы можете не только почитать в книге, есть еще фильм на эту тему, а также существует одноименная аудиокнига.