Я пробовал знаменитый будильник на неделю

Я считаю себя спящим чемпионом. Ночью или днем ​​я могу заснуть - и заснуть - практически в любой позиции или месте.

Просыпаться это другая история. Я регулярно нажимаю кнопку повтора на моем будильнике более часа, прежде чем встать с постели.

Я регулярно нажимаю кнопку повтора на моем будильнике более часа, прежде чем встать с постели

Скотт Винтроу / Стрингер / Getty Images

Прочитав несколько статей о преимущества будильников, которые используют свет чтобы постепенно разбудить тебя, я решил посмотреть, не поможет ли один из этих часов сделать меня утренним человеком.

Я заказал Philips HF3500 / 60 Wake-Up Light , При цене в 65 долларов цена была правильной, и свет получил сотни отличных отзывов на Amazon от людей, которые утверждают, что свет работал хорошо для них.

Взволнованный, чтобы проверить это, я поставил лампу на тумбочку.

Вот как это выглядит:

Пробужденный свет на моей тумбочке. Tech Insider / Мэдисон Мэлоун Кирхер

Wake-Up Light начинает светиться за тридцать минут до того, как вы включите будильник. Имитируя восход солнца, яркость постепенно увеличивается до 200 люкс, что определенно ощущается ярче, чем у 6-ваттных лампочек в других моих лампах. Идея состоит в том, что к тому времени, когда сработает будильник, вы уже будете хорошо выходить из быстрого сна.

Наряду с яркостью, он также излучает постепенно увеличивающийся шум.

Это клип Wake-Up Light в действии.

Чтобы быть как можно более последовательным, я ложился спать примерно в одно и то же время каждую ночь и устанавливал будильник на 5 или 6 часов утра каждое утро.

В первое утро включился свет пробуждения, я проснулся немного легче. Яркое желтое свечение легко заполнило мою маленькую спальню, поэтому не было необходимости включать другие источники света, чтобы вести мою утреннюю рутину. Подниматься в полностью освещенную комнату было немного похоже на просыпание поздно утром в выходные дни.

Вид профиля Wake-Up Light. Tech Insider / Мэдисон Мэлоун Кирхер

В течение следующей недели я продолжал отказываться от своей привычной тактики «дремать».

У меня было несколько проблем, но они имели больше общего со мной, чем с часами. Несколько раз я так глубоко закрывал лицо подушками, что даже не подозревал, что в моей комнате был какой-то свет. В другой раз я потерял сознание после того, как встал и принял душ.

YouTube

Несмотря на это, Снейфус гораздо лучше, чем будильник моего iPhone, который я иногда выключал во сне.

В то время как я мог просто установить стандартный будильник и позволить восходу солнца проходить через мое окно каждое утро, чтобы разбудить меня естественным образом, заснуть с открытыми тенями трудно, учитывая городской свет за моим окном. Wake-Up Light позволяет мне спать в относительной темноте, прежде чем он начинает действовать утром, облегчая погружение в мои сны.

Хотя я бы не сказал, что я каким-то образом сделал меня утренним человеком, свет пробуждения заставил меня лучше осознать важность установления цикла сна и соблюдения его как можно ближе. Надеюсь, это будет более полезно в темные зимние месяцы.

Новости

Сериал Крик онлайн
Фанаты известного фильма ужасов «Крик» могут радоваться. Так как американский телеканал MTV 2015 году начал транслировать телесериал с одноименным названием. В основу сюжета взяты мотивы того же «Крика»,

Смотреть онлайн самые новые и интересные фильмы и сериалы бесплатно в хорошем качестве HD на Kinogo
Сейчас очень много сайтов на которых можно посмотреть свои любимые фильмы онлайн не скачивая их к себе на компьютер. Это очень удобно так как качество фильмов которые смотришь онлайн очень хорошее, ничуть

Шерлок холмс сериал
Британский телесериал предлагает посмотреть на бессмертное произведение Артура Конан Дойла о Шерлоке Холмсе с другой стороны. Несмотря на бесчисленное количество раз экранизации повестей о сыщике и его

Полицейский с рублевки сериал
Григорий Измайлов является очень красивым и обаятельным парнем. Но это еще не все его замечательные качества. Он работает полицейским, который занимается поимкой преступников, проведением специальных

Где посмотреть сериал Королевы Крика 1 сезон
У каждого человека различные представления о любимых сериалах. Кто-то предпочитает жанр ужастиков, кто-то комедии и можно ещё многое перечислить. У меня не так много любимых сериалов, но одним из них

Где посмотреть сериал Мистер Робот
Не знаю слышали ли вы что ни будь про сериал Мистер Робот, но лично я когда впервые услушал то подумал очередная чушь какая то. Даже не хотел сначала смотреть но моя девушка заставила меня это сделать

Сериал Южный парк
Многих людей можно официально назвать сериаломанами! Они не пропускают ни одной серии любимого сериала и следят за выходом новых сезонов. Меня тоже можно назвать сериаломаном, и последней находкой стал

Сериал Путь
Многие сериалы достойны просмотра, и один из таких сериал Путь. Возможно не все, но большинство людей любят необычные сериалы с немного запутанным сюжетом. Путь является как раз именно таким сериалом,

Сериал Однажды в сказке 6 сезон
Сидя в декрете я начала смотреть сериалы. Хотелось бы что-нибудь романтическое доброе, ведь в наше время много пошлого вокруг. Наткнулась на рекламу сериал сериал Однажды в сказке 6 сезон. Прочитала характеристику