10 феноменальных здоровых закусок в канун Нового года!

  1. Блюда с ужасным соусом
  2. ФРУКТОВЫЙ САЛАТ
  3. МИНИ-ПИЦЦА ИЗ КУКИНА
  4. Подходящий шоколадный торт
  5. ТЕПЛО - БЛЯЛЫЕ ПЕРЦЫ
  6. Холодный черепаховый

Прежде чем открывать шампанское, пить вино (более здоровый выбор!), Вы будете танцевать макарену и петь вместе с Беата Козидрак, было бы хорошо что-нибудь съесть. Тем не менее, поскольку вы хотите быть в форме в 2016 году, забудьте о чипсах - у меня есть кое-что вкуснее и, кстати, здоровее.
Не говоря уже о том, что он не идет в сало!

У меня есть несколько закусок для вас, которые будут работать в канун Нового года. Некоторые из них уже опубликованы в блоге, другие - пока нет. Я надеюсь, что такое резюме будет полезно для вас, и вы воспользуетесь преимуществом - эти закуски намного вкуснее, чем тяжелые яйца с майонезом, я гарантирую. Кроме того, ходят слухи, что похмелье становится меньше после них - и это, конечно, не так сильно болит живот! Дай им шанс 🙂

Блюда с ужасным соусом Прежде чем открывать шампанское, пить вино (более здоровый выбор

Поскольку блины готовятся через несколько минут, я бы посоветовал вам подавать их теплыми. Тем не менее, они хороши и на морозе, поэтому, возможно, для занятых домохозяек - вы можете дать их сразу, и гостей не будет ничего, когда они простудятся.

Тем не менее, они хороши и на морозе, поэтому, возможно, для занятых домохозяек - вы можете дать их сразу, и гостей не будет ничего, когда они простудятся

Блинчики с замороженными отрубями

2015-12-31 10:39:14

Служит 2

На вкус они лучше всего подаются сразу из кастрюли. Один рецепт составляет около 2-3 блинов, если вы хотите больше, умножьте ингредиенты столько раз, сколько вам нужно.

  1. 2 столовые ложки овсяных отрубей
  2. 3 столовые ложки ржаных отрубей
  3. 1-2 столовые ложки греческого йогурта или гомогенизированного сыра (я рекомендую йогурт)
  4. 1 яйцо
  5. 1-2 столовые ложки кукурузной или другой муки
  6. примерно 30 г копченого лосося (на 2-4 блинчика)
  7. капуста брокколи
  8. луковичка
  9. необязательно сушеные помидоры
  1. Смешайте все - масса должна быть достаточно плотной, но не слишком плотной. Разогреть сковороду, обжарить в чайной ложке очищенного масла. Обычно я перевожу на другую сторону, когда сверху появляются пузырьки (пузыри).
  2. А пока порежьте лосося на кусочки, порежьте зеленый лук, приготовьте ростки. Мы также можем нарезать сушеные помидоры. Каждый блин мы щедро смазываем сливочным сыром с выбранным вкусом (проверяем составы, сыр должен содержать не более 5 ингредиентов, обычно это сливки, соль и т. Д. Лук, нет Е и тому подобное, такой сыр вы получите в каждом магазине). Добавляем лосось, ростки, сушеные помидоры и посыпаем луком.

Марта Хенниг

Каждый день Fit https://www.codzienniefit.pl/

ФРУКТОВЫЙ САЛАТ

Фруктовый салат

2015-12-31 10:51:57

У меня есть две версии вкусного и освежающего салата для вас. Витамины, которые помогут вам меньше похмелья в новогоднее утро 🙂

  1. ВЕРСИЯ 1 - моя любимая (порция для 4 человек)
  2. 3 больших банана
  3. 2 грейпфрута
  4. 1 большая граната или 1,5 средних граната
  5. Тыквенные семечки, семечки и др.
  6. ВЕРСИЯ № 2 - зима
  7. 3 больших банана
  8. 2 грейпфрута
  9. 1 зеленый грейпфрут
  10. 2-3 апельсина
  1. ВЕРСИЯ 1
  2. Нарежьте банан и грейпфрут на мелкие кусочки - банан лучше всего подходит для тонких ломтиков, грейпфрут на мелкие кусочки. Положите в миску. Добавляем семена граната (без горькой белой кожуры!). Мы можем аккуратно посыпать соком лайма (не слишком много) и посыпать семенами. Мы делаем салат как раз перед приездом гостей, чтобы фрукты «не увядали». 🙂
  3. ВЕРСИЯ № 2
  4. Нарежьте все фрукты на мелкие кусочки и тщательно перемешайте. Мы можем добавить мандарины к сладости.

Марта Хенниг

Каждый день Fit https://www.codzienniefit.pl/

МИНИ-ПИЦЦА ИЗ КУКИНА

Это определенный хит всех моих домов. Пицца вкусная и распространяется в мгновение ока - на вкус даже те, кто «не любит овощи» и «предпочитает мака». Они вкусные!
Это определенный хит всех моих домов

Они вкусные

Мини-пицца с цуккини

2015-10-16 16:12:09

Изумительная, мега вкусная закуска - даже на вечер!

  1. 2 больших кабачка (чем толще, тем лучше),
  2. 1 шарик сыра моцарелла,
  3. 0,5 коробки томатного пюре,
  4. 2-4 больших ломтика ветчины (желательно домашней птицы) или пепперони (по своему усмотрению),
  5. базилик, орегано, соль, перец, любимые специи для пиццы,
  6. дополнительно для людей, не страдающих похудением: дополнительно 1-2 ломтика желтого сыра (с хорошим составом!)
  1. Мы установили духовку на 180 градусов.
  2. Нарежьте кабачки на довольно большие ломтики - не слишком тонкие, потому что мини-пиццы не получится!
  3. А пока положите пюре в небольшую кастрюлю для небольшого газа, добавьте в нее свои любимые специи.
  4. Положите ломтики цуккини на противень, покрытый бумагой для выпечки. Мы кладем маленькую ложку на каждый ломтик - так, чтобы он покрывал цуккини.
  5. Ветчину нарезать мелкими кусочками.
  6. Для каждого ломтика положить 2-3 кусочка ветчины и посыпать зубчатой ​​моцареллой (маленькие кусочки, но много для каждого ломтика).
  7. Кроме того, мы покрываем каждый кусочек небольшим кусочком желтого сыра.
  8. Поставить в духовку примерно на 15 минут (стоит присматривать, сыр расплавить).
  9. Подождите немного, пока он остынет, мы даем ему тепло. У моего парня отличный вкус с кетчупом (выбирая кетчуп, стоит взглянуть на состав - хорошо иметь как можно меньше сахара и странных добавок).
  1. Это идеальная закуска как для вечеринки, так и для вечера кино или когда вы в чем-то застряли.Эта мини-пицца содержит мало углеводов, поэтому ее также можно подавать вечером и съедать люди, пытающиеся похудеть.
  2. Один диск содержит около 25-28 калорий (в версии с дополнительным желтым сыром!), И содержит 2,2 г белка, 1,4 г углеводов и 0,5 г жира.

Марта Хенниг

Каждый день Fit https://www.codzienniefit.pl/

Подходящий шоколадный торт

Этот торт имеет вкус обычного шоколадного торта и состоит только из полезных для здоровья ингредиентов 🙂 Mniaaam!

Этот торт имеет вкус обычного шоколадного торта и состоит только из полезных для здоровья ингредиентов 🙂 Mniaaam

Здоровый шоколадный торт

12.12.2012 13:21:20

Вкусный, полезный и некалорийный шоколадный торт, который тает во рту. Pychota!

  1. ТОРТ
  2. 150 г муки грубого помола или ржаной муки
  3. 50 г кукурузной муки (если это не так, это всего лишь 200 г муки грубого помола или ржаной муки)
  4. 4 столовые ложки настоящего какао
  5. 3/4 стакана ксилита или другого здорового (!) Заменителя сахара
  6. чайная ложка пищевой соды
  7. пол чайной ложки соли
  8. 1 авокадо (спелый и смешанный)
  9. 2 столовые ложки растопленного осветленного масла
  10. столовая ложка уксуса - желательно виновная
  11. чайная ложка ванильной эссенции
  12. стакан воды
  13. КРЕМ
  14. 250 г полуобезжиренного или нежирного творога
  15. чайная ложка ванильной эссенции
  16. От 1/4 до 1/2 чашки ксилита или другого полезного заменителя (количество подбирается в соответствии с нашими предпочтениями - должен ли крем быть более сладким или нет)
  17. Вы можете добавить 2 столовые ложки масла
  1. Разогреваем духовку до 175 градусов.
  2. Мы просеиваем муку, какао, ксилит, соду и соль. В миску с этими ингредиентами добавляем смешанный авокадо, растворенное осветленное масло, уксус и ваниль. Мы смешиваем на мгновение и добавляем стакан воды. Хорошо перемешайте все тесто - очень точно. Если консистенция не такая, как должна быть (потому что, например, мы добавили слишком много воды), добавьте муку и наоборот - если она слишком сухая, для добавленного теста - добавьте воду. Вылейте тесто в маленькую форму (круглую или квадратную) (20х20см) и запекайте в духовке 35-40 минут. Через 35 минут проверьте палкой, готов ли торт.
  3. А пока мы делаем крем сверху: мы смешиваем все ингредиенты для получения идеально гладкой массы.
  4. После выпечки теста оставьте его на 10 минут в духовке, чтобы это произошло. Мы только смазываем массу, пока пирог не остынет. Вы можете есть прямо сейчас, но на вкус лучше, когда мы надеваем их после охлаждения и нанесения крема на 30 минут в холодильник.

Марта Хенниг

Каждый день Fit https://www.codzienniefit.pl/

ТЕПЛО - БЛЯЛЫЕ ПЕРЦЫ

ТЕПЛО - БЛЯЛЫЕ ПЕРЦЫ

Преимущество перца в том, что он приятен на вкус как в горячем, так и в холодном виде. Идеально подходит как «более крепкая» закуска, которая нас просто насыщает.

Фаршированные перцы

2015-08-01 15:56:23

Невероятно здоровый, подходящий ужин

  1. 6 больших перцев (разные цвета)
  2. 500 г фарша из индейки
  3. Стакан пшенной крупы
  4. 1 луковица
  5. Половина банки кукурузы
  6. 1 шарик сыра моцарелла
  7. Любимые травы (для меня базилик, тимьян, тмин, сладкий перец)
  1. Для сковороды, на которой есть небольшое количество жира (я использую очищенное масло), бросаем нарезанный лук и рубленое мясо. Добавить травы и жарить, пока мясо не будет готово. А пока мы готовим пшено. Отрежьте перцы: отрежьте их прямо рядом с верхушкой, чтобы у нас была большая часть перцев и ее «шапка». Мы долбим середину. Мы режем моцареллу. Мы положили начинку в перец: немного мяса, затем немного каши, кукуруза, кусочек моцареллы и снова мясо, крупа, ломтик. Смешать. Накрыть ломтиком моцареллы и надеть «колпачок» для перца, положить в кастрюлю и поставить в духовку, предварительно нагретую до 200 градусов, на 20 минут.

Марта Хенниг

Каждый день Fit https://www.codzienniefit.pl/

Холодный черепаховый

Холодный черепаховый

Холодные лепешки (два варианта)

2015-08-15 15:53:19

  1. - 1 тортилья (лучше всего делать это самостоятельно дома на основе ржаной муки или муки грубого помола, я не могу их сделать - я пробовал с десяток раз, это всегда получается мне или твердый торт, я покупаю, но помните, что магазинные лепешки имеют ужасный состав и полно ненужных дополнений - не рекомендую!)
  2. - несколько тонких ломтиков ветчины, например курицы или индейки,
  3. - 1 авокадо
  4. - несколько зубчиков чеснока
  5. - по желанию: сливки из сушеных томатов / сушеных томатов (около 5 злотых в Biedrze, дольше, чем один раз)
  1. - несколько кусочков копченого лосося (в Бидронке вы можете купить целую упаковку за 4 злотых, которых хватит на лепешки)
  2. - горсть ростков (я рекомендую использовать брокколи, снизить вероятность развития рака!)
  3. - творог (читай составы, самый простой)
  1. Мы чистим авокадо и кладем его в миску. Тщательно разминаем вилкой. Добавить соль, перец и измельченные зубчики чеснока. Тщательно перемешать. Смазываем лепешки полученным кремом.
  2. Разрезать торт на четыре равные части (один раз разрезать пополам и пополам).
  3. На каждую половину положить два ломтика ветчины, положить 2 сушеных помидора на одну сторону. Мы завернем, как на картинке. Если мы определились с пастой из сушеных томатов, то теперь мы положили ее на тортилью
  1. Смазываем лепешку творогом. Разрезать на четыре равные части. Мы устраиваем лосося и ростки на краю каждого из них. Медленно и тщательно заверните. Готов!
  2. Тортильи можно легко упаковать в контейнер и есть на работе или в школе. В этом случае при приготовлении лепешек с сушеными помидорами наносите их без масла, чтобы они не смачивали торт.

Марта Хенниг

Каждый день Fit https://www.codzienniefit.pl/

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Теперь вы можете сделать это: полное руководство о том, как быть в форме в 2016 году!
Лучшие 10 текстов о здоровом образе жизни, которые нужно прочитать перед новым годом.
Вы можете найти меня на FACEBOOK и Instagram и ты будешь тренироваться со мной YOUTUBE.

Новости

Сериал Крик онлайн
Фанаты известного фильма ужасов «Крик» могут радоваться. Так как американский телеканал MTV 2015 году начал транслировать телесериал с одноименным названием. В основу сюжета взяты мотивы того же «Крика»,

Смотреть онлайн самые новые и интересные фильмы и сериалы бесплатно в хорошем качестве HD на Kinogo
Сейчас очень много сайтов на которых можно посмотреть свои любимые фильмы онлайн не скачивая их к себе на компьютер. Это очень удобно так как качество фильмов которые смотришь онлайн очень хорошее, ничуть

Шерлок холмс сериал
Британский телесериал предлагает посмотреть на бессмертное произведение Артура Конан Дойла о Шерлоке Холмсе с другой стороны. Несмотря на бесчисленное количество раз экранизации повестей о сыщике и его

Полицейский с рублевки сериал
Григорий Измайлов является очень красивым и обаятельным парнем. Но это еще не все его замечательные качества. Он работает полицейским, который занимается поимкой преступников, проведением специальных

Где посмотреть сериал Королевы Крика 1 сезон
У каждого человека различные представления о любимых сериалах. Кто-то предпочитает жанр ужастиков, кто-то комедии и можно ещё многое перечислить. У меня не так много любимых сериалов, но одним из них

Где посмотреть сериал Мистер Робот
Не знаю слышали ли вы что ни будь про сериал Мистер Робот, но лично я когда впервые услушал то подумал очередная чушь какая то. Даже не хотел сначала смотреть но моя девушка заставила меня это сделать

Сериал Южный парк
Многих людей можно официально назвать сериаломанами! Они не пропускают ни одной серии любимого сериала и следят за выходом новых сезонов. Меня тоже можно назвать сериаломаном, и последней находкой стал

Сериал Путь
Многие сериалы достойны просмотра, и один из таких сериал Путь. Возможно не все, но большинство людей любят необычные сериалы с немного запутанным сюжетом. Путь является как раз именно таким сериалом,

Сериал Однажды в сказке 6 сезон
Сидя в декрете я начала смотреть сериалы. Хотелось бы что-нибудь романтическое доброе, ведь в наше время много пошлого вокруг. Наткнулась на рекламу сериал сериал Однажды в сказке 6 сезон. Прочитала характеристику