🏊 Ручная работа в ползании

1. Давайте начнем с исторического введения
2. Напоминание об упражнении
3. Общая схема движения
4. По какому пути ползет рука под водой?
5. Как ваша рука должна быть перенесена над водой во время ползания?
6. Как положить руку в воду?

Привет,

сегодня я хотел бы переместить один из более сложных элементов ползать ... движение рук 🙂 Тема, кажется, блеф, но есть много вещей, чтобы обсудить и проанализировать здесь.

Давайте начнем с исторического введения

«Однажды» плавал с ползком, плавал на животе (без бокового вращения), тянул руку под себя. К сожалению, этот тип ползания все еще встречается ... хорошо, но мы не будем сдвигать старые, слабые модели. Давайте вернемся к истории. В 30-х годах прошлого века был один джентльмен, который играл роль Тарзана в фильме. Помимо того, что он был актером, он был также пловцом, и ему было интересно быть хорошим пловцом. Его стиль выглядит нелепо с нашей точки зрения времени. Раньше он плавал с головой над водой и поднимал руки (этот стиль обычно известен как стиль тарзана ... теперь вы знаете, почему.). Забавно, правда? Что если я скажу вам, что это было быстрее, чем 90% нынешних пловцов? Was Где был его секрет? А именно, он начал задумываться о том, как вода обтекает его тело, он написал об этом книгу. Он коснулся феномена «бетонирования» руки в воде. Из-за этого явления у него было намного лучшее "сцепление" с водой. Излагая захват, я имею в виду возможность зацепиться за то, чтобы лучше оттолкнуться от воды. Хорошо, почему я говорю об этом? Глядя на фотографии пловцов на олимпийском уровне в 70-х годах, можно увидеть, что все используют определенные движения, которые позволяют им ловить воду. Я хотел бы объяснить и научить вас, что они могут сделать 🙂

Напоминание об упражнении

Вы помните упражнение, которое я просил вас переделать / переделать? Речь scullingu Exercise Это упражнение учит тело и разум понимать, как вода окружает ваши руки. Это невозможно описать, в общем упражнение предназначено для того, чтобы научить ваши чувства ощущать воду и использовать для перемещения «конкретные» места в воде. Тиааа звучит как волшебство 😉 Хорошо, я предполагаю, что упражнение было переделано.

За заголовком этой записи следует слово «введение». Почему ты спрашиваешь? На мой взгляд, этот элемент блефа, который является движением руки, состоит из множества компонентов. Я хотел бы описать все из них, и одна запись может только взволновать ваш разум. Я уверен, что не знаю всех секретов ловли воды, и я уверен, что сам многое открою, но те, кого я знаю, помогут вам понять идею плавания как олимпийца 🙂

Общая схема движения

Поскольку это только введение, давайте обсудим общий план движения. Давайте начнем с того, что все, вероятно, знают ... то есть, как движение руки в ползании выглядит более или менее. Мы положили руки перед головой в воду мы вытаскиваем его под воду, вытаскиваем, так как невозможно вытащить его под воду и бросаем над водой, чтобы начать новое движение. Хе-хе, и это все для всех 🙂 Дьявол кроется в деталях 😉 Давайте перейдем от самых больших элементов к самым маленьким.

По какому пути ползет рука под водой?

Рука движется под водой по вертикали, т.е. пальцы руки всегда направлены вниз. Вся рука руководствуется стороной тела. Мы не ведем ее под тело. Я буду предугадывать вопрос, поэтому при выполнении этой руки она течет в стороны, благодаря чему удерживание руки по бокам тела не представляет проблемы. Локоть является самым высоким элементом «конструкции» во все времена, то есть старайтесь, чтобы ваш локоть был высоким и не допускал его падения ниже линии плеча.

Автор: swimsmooth.com

Автор: swimsmooth.com

Как ваша рука должна быть перенесена над водой во время ползания?

Здесь «верховное правило локтя» снова работает. Ручная переноска воды должна быть расслабленной. Это время, когда мышцы рук отдыхают от усилий. Не пытайтесь поднять руку вперед, подбрасывая ее в воздух 🙂 Держите руку низко. Вы будете потреблять меньше энергии, и это, наверное, главное

Автор: orlandosentinel.com

Как положить руку в воду?

Постарайтесь поставить его как можно дальше перед собой. Это вызовет естественное вращение тела. Благодаря этому вы быстро отклонитесь в сторону, чтобы продолжить движение руки под водой. Плавание - это борьба с влагостойкостью, не создавайте их ... насильно бросая руку в воду. Бойтесь создавать как можно меньше сопротивления в воде. Другими словами, положите его кончиками пальцев и выровняйте его до конца уже под водой. Таким образом, вы создадите более обтекаемое движение, чем опускаете руку в воду, как если бы это было падающее дерево. Хорошим гаджетом, иллюстрирующим, как правильно положить руку в воду, являются ступни. Постарайтесь положить руку не туда, где ноги, и вода сразу же попытается согнуть вашу руку. 😉

Автор: swimsmooth.com

Автор: swimsmooth.com

Автор: swimsmooth.com

Я уверен, что этот пост оставил определенное количество голода. Как я уже писал, я хочу разделить описание этого трафика на несколько записей из-за множества деталей, которые здесь важны. Не ожидайте, однако, что тема исчерпается, и вы ничего не можете сказать о движении руки. На самом деле каждый учится плавать по-своему. Каждый обнаруживает, что работает для него или находит лучшие способы избежать водостойкости. Вероятно, не все, что я пишу, вы найдете полезным, уместным. Главным образом, я хочу, чтобы это помимо описания того, что вы «делайте, делайте», добавляло от вас ... что более или менее вы должны чувствовать во время этого упражнения. Из того, что я вижу, ни одна книга не затрагивает «эмоциональную» сторону плавания. На мой взгляд, это облегчает плавание.

Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите поделиться своим мнением о записи, пожалуйста, оставьте комментарий 🙂

Небольшое обновление (5.05)
Я нашел хороший фильм, показывающий технику Попова. На английском, но, несмотря ни на что, думаю, что стоит бросить.