Главная Новости

Бессонница у ребенка: причины и решение проблемы

Опубликовано: 23.08.2018

видео Бессонница у ребенка: причины и решение проблемы

Психосоматика Невроз бессонница Андрей Азаров

Плохой сон у ребенка доставляет не меньше хлопот, чем бессонница у взрослых . Если в раннем возрасте (до года) нарушения сна — скорее закономерность, чем патология, то для детей постарше существует ряд причин ночных пробуждений.



Причины нарушения сна у детей

Бессонница младенцев связана с незрелостью центральной системы, когда режим сон-бодрствование окончательно еще не сформирован. Также малыши могут просыпаться от голода или жажды, их могут беспокоить боли в животе или прорезывание зубов. Поэтому родителям нужно просто быть внимательными и переждать этот период.


Завтрак для спортсменов, студентов, подростков. Для ВСЕХ !!!

Дети более старшего возраста чаще всего страдают бессонницей от эмоциональных расстройств или переживаний. Причины могут быть самыми разными: конфликты в семье, новая школа, сад, потеря домашнего питомца. Избыток физической активности или эмоциональное перевозбуждение могут также помешать нормальному сну детей.


Решение проблем сна у детей от 1.5 до 4 лет

Страхи – еще одна причина бессонницы у детей. Особенно это актуально для малышей от 3 до 6 лет. Пугающие образы, созданные богатым детским воображением под воздействием просмотренных мультфильмов и кино, усиливаются в период засыпания. Если такие случаи единичны, то беспокоиться не стоит, но при регулярных ночных страхах и кошмарных снах ребенка нужно показать специалисту.

Как наладить полноценный сон у ребенка

Чтобы избежать проблем со сном у детей, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Если есть эмоциональное переживание и вы знаете его причину, стоит поговорить с ребенком и постараться успокоить его. За пару часов до сна нужно исключить активные игры и телевизор, создав спокойную атмосферу, способствующую засыпанию. Желательно создать особый ритуал подготовки ко сну, который будет ассоциироваться у ребенка со сном (купание, чтение сказки на ночь, обсуждение событий дня). Нельзя давать детям сладкое на ночь, так как это стимулирует их активность и может стать причиной кошмаров. Хорошим средством расслабления является массаж, он помогает снять напряжение и погрузиться в крепкий сон.

Бессонница у ребенка: причины и решение проблемы

5 (100%) 1 голос[ов]
rss