Главная › Новости

Фитнес и питание для похудения

Опубликовано: 23.08.2018

Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы

Сочетание фитнеса и питания для похудения дают потрясающие результаты. Особенно эта тема актуальна с первыми теплыми солнечными лучами, когда в окно стучится весна, и приходит время просыпания от зимней спячки.

Наступает период коротких юбок и купальников и если Вы хотите вернуть себе красивую фигуру и быть в отличной форме, то без фитнеса с сочетанием питания для похудения Вам не обойтись.

Вы замечали, как становится тесно в спортзалах с наступлением первого потепления.

Обеспокоенные своей фигурой девушки спешат на аэробику, оккупируют солярии, бассейны, раздевалки, душ….

Повод серьезно задуматься о том, когда же начать весеннюю фитнес-подготовку. Без спешки, с комфортом, а главное с удовольствием.

Чем раньше, тем лучше! А еще лучше не прекращать ее никогда. Сделайте фитнес и правильное питание для похудения своим образом жизни.

У многих найдутся разумные отговорки: некогда, неохота, негде и еще много слов с частицей «не»… А так ли это на самом деле

Не нужно в панике садиться на диету

Чем быстрее вы потеряете лишние килограммы, тем быстрее они к вам вернутся. Питайтесь правильно. Завтрак съешьте сами, обедом поделитесь с другом, ужин отдайте врагу. Два — три раза в неделю употребляйте курицу или рыбу, включите в свой рацион овощи и растительный белок. Избегайте углеводов. Не увлекайтесь едой на ночь! Помните, что после 35 лет метаболизм замедляется.

Включите в свое расписание посещение спортзала

Тренировки два раза в неделю доступны большинству женщин. Для очень занятых домохозяек подойдут видео уроки аэробики в домашних условиях.

Отойдите на минутку от плиты, бросьте половую тряпку, уделите себе 30 минут! Красота — это ваш капитал. Даже если у вас четверо детей и замужем вы уже 20 лет.

Регулярные тренировки позволят сохранить здоровье и красоту даже в преклонном возрасте. Специалисты утверждают, что нет такого понятия как идеальный вес. Задача женщины не похудеть до размеров мотылька, а создать гармоничное тело.

Свой комплекс упражнений

Разобраться в этом поможет грамотный тренер. Проявите настойчивость в поиске достойного фитнес-гуру. Убедитесь, что с вами занимается специалист, а не «качок» с улицы.

Помимо тренировок, инструктор составит для вас индивидуальную программу питания. Семейный фитнес-клуб идеально подойдет для занятых мам.

Ваш ребенок будет под присмотром, пока вы неистово топчете степ-платформу. Фитнес и питание для похудения должен стать вашим источником положительных эмоций и свежей энергии.

Не дайте себе раскиснуть на диване после рабочего дня. Возьмите кроссовки, спортивную форму и поспешите зарядиться новой силой для вашего тела и духа. Вперед к здоровому образу жизни!