Главная › Новости

Как помочь себе преодолеть страх?

Опубликовано: 23.08.2018

ТРЕВОГА, СТРАХИ И ПЛОХИЕ МЫСЛИ. Как себе помочь? Как изменить жизнь? Ада Кондэ

Люди не являются идеальными существами. Соответственно, они не могут постоянно принимать исключительно верные решения и делать только правильные шаги. Всем свойственно ошибаться, и в этом нет ничего предосудительного. Нужно достаточно философски относиться к своим ошибкам и принимать их достойно. Между тем, есть люди, которые боятся того, что вообще могут когда-то ошибиться, и это очень мешает жить им полноценно. Кроме того, по этой причине они не могут принимать различные жизненно важные решения и двигаться вперед.

Варианты в борьбе со страхом перед неудачей действительно есть.

Стоит представить себе самый плохой исход, который может случиться после того или иного принятого решения. Другими словами, нужно понять, чего именно стоит так сильно бояться. Затем стоит прикинуть, что бы пришлось сделать при осуществлении всех страхов, какие действия совершить. В таких случаях опасения обычно уходят, поскольку человек перестаёт бояться тех последствий, которые могут произойти из-за того или иного поступка.

Нужно несколько раз разрешить себе проделать то, от чего появляется такой сильный страх. К примеру, человек, который работает на должности менеджера по клиентам, чаще всего боится потерять эту самую клиентуру. Значит, ему надо позволить себе наступить на эти грабли несколько раз, чтобы понять, что никакой катастрофы после этого не произойдёт. Придёт понимание того, что даже в ответственный момент нет ничего страшного в совершении ошибок.

Свой страх нужно видеть и осознавать, а не пытаться скрыть его. Нужно успокоиться, начать спокойно дышать, а потом попытаться «вглядеться» в свой страх. Это поможет приглушить данное чувство. Запускается мыслительный процесс, который позволяет понять, что бояться, по сути, нечего.

Нужно воспользоваться своим чувством юмора. Для этого следует придумать реализацию своих самых страшных страхов с юмористическим окрасом.

Нужно перестать целиком и полностью зависеть от результата. Настраиваться необходимо конкретно на достижение той или иной цели, тогда появится, наконец, спокойствие и можно будет расслабиться.

К своему страху нужно идти навстречу и не бояться – нужно выбить клин клином. Если постоянно прятаться от своего страха, закрывать на него глаза, то он никуда не денется. Более того, он может стать ещё сильнее и опаснее для человека. Поэтому нужно бороться, работать над собой. Тогда и все самые страшные страхи в миг улетучатся и больше не будут беспокоить.